前言：多喝水，每天7-8杯，保证尿液清亮透明，这是最关键的预防措施！尤其夏天更要保证饮水充足。

1. 淡茶可以喝，豆浆少喝点，浓茶和咖啡要限量，不要喝甜饮料。

2. 蔬菜和水果都可以正常食用，但高草酸蔬菜*用水焯后再烹饪。

3. 正常食用富含钙的食物，如乳制品、豆腐和豆腐干、罐头鱼（骨）等。

4. 不要高盐饮食。

5. 动物蛋白质不要过量，谨慎服用蛋白粉。高尿酸者要限制嘌呤摄入。

6. 维生素C片和钙片不要大剂量服用。必要时可补充维生素 B6。

（菠菜、苋菜、西芹、韭菜、竹笋、苦瓜、茭白等）

预防保健科采编