【洁齿】

A）每天刷牙2次，至少保证睡前那次刷3分钟以上（播放一首歌的时间）。

B）推荐手动牙刷，中毛清洁效率高，软毛损伤小；需要时可辅以牙线、冲牙器。

C）8岁前小儿的牙齿清洁由监护人动手。

【牙膏】

1.一辈子都用含氟牙膏；使用了优质摩擦剂的牙膏稍贵些；刷牙时间和方法比选择牙膏重要得多。

2.牙龈出血去看牙周科医师，不长期使用药物牙膏。

3.刷牙可以不蘸水，刷完可以吐掉泡沫不漱口，可以吃完早餐再刷牙。

【牙线】

1.强烈推荐使用牙线的情况：拥挤的牙齿；乳牙最后两颗大牙之间。

2.网购选择“扁线”，因为清洁效率高，更易通过牙间隙。

3.认真清洁牙齿可长久不去医院洁牙（:牙刷重点刷下颌门牙内侧、上颌磨牙颊侧）。