随着社会发展，焦虑成了我们经常需要面对的一种情绪。可通过科学方法，达到“化焦虑为动力”的目标。一、客观定位，合理预期。定目标要符合实际，实施过程不追求完美主义，把控好关键问题，总体允许出小差错再弥补甚至忽略。列出你最担忧的几个问题...

中国疾病预防控制中心职业卫生所编制发布了《中国劳动者职业健康素养——基本知识和技能（2022年版）》（简称“职业健康素养60条”）。提升职业健康素养水平，对于保护劳动者健康具有重要意义。具体如下：一、职业健康法律知识　　1、《中华人民共...

成人高血压食养指南.pdf

本指南针对我国急诊医疗服务体系关键而薄弱的现场救护环节，为公众提供了第一目击者在伤病突发的第一现场，第一时间应作出的正确应对作出了详细指导。其中包含了各种状况的“救命”技术和注意事项：心肺复苏、海姆立克腹部冲击法、止血/包扎/固定/...

常有患者面临这些问题：胶囊难以下咽；每次只需要吃半片药，怎么办呢？想把药片嚼碎了吃；把胶囊拆开倒出药粉冲服可以吗？我们分以下情况分别解答：一、缓释、控释、肠溶制剂一般必须整粒吞服。比如硝苯地平控释片、阿司匹林肠溶片等，就只能整片吞...

一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。3.主动学习健康知识，践行文明健...

系列科普一：手麻隐藏的健康危机！临床上，很多患者因为手麻而前来就诊，严重者甚至半夜可以麻醒。在本系列科普，桂林医学院附属医院疼痛科公维义博士与您一起聊手麻。1、手麻是种啥感觉？手麻是一种感觉神经刺激性症状，可以表现为手部的蚁行感、...

成人糖尿病食养指南.pdf

前言：食管反流随年龄而增加，不会通过改善生活方式得到治愈。1.忌酒戒烟：烟草中的尼古丁，可降低食管下段括约肌（LES）压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使LES松弛。烟酒也会降低食管廓清能力。2....

2023年12月1日是第36个“世界艾滋病日”，今年的主题是“凝聚社会力量合力共抗艾滋”。艾滋病是人体感染了艾滋病病毒（HIV）引起的，潜伏期2-10年甚至更久，疾病后期可继发各种机会性感染、恶性肿瘤和中枢神经系统病变的综合性疾患。目前还没有药物...